Järjestötoiminnan tietopalvelu – Sosiaalinen pääoma ja yhteisöllisyys


Askeleita hiljaisuuteen

Eero Voutilainen, 30.12.08


*Artikkeli


Hiljaisuus on suomaiselle vielä tuttu elementti. Se on kylläkin vaarassa hautautua huomio- ja melsketaloutemme rattaisiin ellemme me sitä kukin osaltamme elämässämme vaali. Ihmisillä on varsin selvä tarve ja tuntuma hiljaisuudesta ja mistä hiljaisuutta löytää. Tätä osoittavat hiljaisuudesta tehdyt kyselyt ja tutkimukset. Niistä seuraavassa muutamia poimintoja ja käytäntöön perustuvia askeleita.

Parisenkymmentä vuotta sitten hiljaisuus löysi minut ja koin hiljaisen herätyksen mikä muutti perusteellisesti elämäni suuntaa ja tapaa. Hiljentymisestä on tullut elämäntapa, joka kantaa arjessa ja juhlassa.

Mitä hiljaisuus on?

  • Talvi. Se on hiljaisuutta, tulee lunta joka pehmentää äänet.
  • Tuuli ei havisuta haavan lehtiä. Linnut eivät laula. Taivaalla tuikkivat tähdet ovat hiljaa.
  • Järven jääkenttä vaientaa aaltojen liplatuksen. Lumihiutaleet leijailevat maahan ääntä päästämättä.
  • Hiljaisuus on rauha, omat ajatukset, tietynlainen asioiden prosessointi.
  • Hiljaisuutta on autossa työmatkalla tai matkalla jonnekin, oman, rajatun tilan tuntu.
  • Hiljaisuus on kaunista, rauhoittavaa, rentouttavaa, täysin hiljaista, jää ihmettelemään, se on ihmeellistä.
  • Sisäinen tasapano ja hiljaisuus liittyvät toisiinsa. Jos on hetki, elämän hetki, jossa on tasapainoista, niin on hiljaista, ei tule kuohuja. Tai jos joku kysyy mitä kuuluu, niin ei kuulu mitään ihmeellistä, sitä on se sisäinen hiljaisuus. Minulle se on elinehto.
  • Parasta hiljaisuutta on jaettu aika ihmisten kanssa joista välittää. Ystävien kanssa voi olla hiljaa ilman, että se tuntuu epämukavalta.
  • Hiljaisuus on uppoutumista julkisessa paikassa. Uppoutunut hiljaisuus syntyy itsessä sisällä ja kaikki muu häviää. Sisäinen hiljaisuus toimii kapselina ja yhtäkkiä sitten havahtuu että onpa täällä kova meteli.
  • Kävely merenrannalla, aamulla herääminen ilman että nousen ylös, saari, Lappi, yksin autolla ajo.
  • Liiallista hiljaisuutta “lääkitään” musiikilla, seuralla ja vaikka puhelinsoitolla.

Hiljentymisen paikkoja

  • Hiljaisuuden paikkoihin liittyi arjen jättäminen taakse, irrottautuminen rutiineista ja eristäytyminen läheisten seuraan, ihmisten, joiden kanssa voi olla myös hiljaa, tavalla tai toisella.
  • Keskittyminen johonkin itseä suuremmaksi koettuun, kauneuteen, elämään ja luontoon.
  • Hiljaisuuteen tuntuu liittyvän toisaalta kaiken ylimääräisen karsiminen ja keskittyminen vain välttämättömään, toisaalta lämmön ja pehmeyden luominen ympärille.
  • Kotona hiljaisuutta ja rauhaa löytyy saunasta ja nojatuolista. Myös aamu- tai ilta-hetki sängyssä ennen ylös nousemista tai nukahtamista.
  • Minulla meni puolitoista vuotta tajuta että voin jättää kännykän kotiin kun kävelen koiran kanssa. Se on tosi hyvä hiljainen hetki aamulla.
  • Hautausmaa, kunnioitus vainajia kohtaan. Muistelen heitä ja kunnioitan hiljaisuudessa.
  • Luminen metsä, järvi- ja peltomaisema.
  • Viikonvaihteen kestävä tai pidempi hiljaisuuden retriitti luonnonkauniissa paikassa.

Yhdeksän askelta hiljaisuuteen

1. Tee sitä, mitä olet tekemässä
Läsnäolo antaa levollisuutta itsellesi ja lähelläsi oleville. Syö hitaasti, viipyillen ja aistien. Lukiessasi kirjaa, lue kirjaa mitään muuta miettimättä. Kävellessäsi kävele, tunne askeleesi, ole askeleesi, kävele askeleena. Tee mitä ole tekemässä, siinä kaikki.

2. Hiljennä vauhtia, hidasta, älä suotta hötkyile, slow down

Kesken kiireen ja paineen, keskeytä tekemisesi, pysähdy, hengitä syvään ja ole. Huomaat ihmeeksesi: maailma on yhä olemassa vaikket tee yhtään mitään.

3. Lähde kävelylle
Elämä on syvimmiltään matka, pyhiinvaellusmatka läpi elämän. Kävely rauhoittaa koko olemuksen mielestä alkaen. Kävele hitaasti, maistellen, nauttien.

4. Kuuntele kehoasi
Olet kehosi, elämäsi on taltioituneena kehossasi. Keho muistaa, tuntee oikean rytmisi, miten voit, mitä sinulle oikeasti kuuluu. Keho kertoo totuuden, se ei kiertele eikä kaartele, kuuntele sen viestejä ihan todesti.

5. Anna aikaa sulattelulle

Mielesi, sisäisen prosessoijasi sulattelukyky on hyvin rajallinen. Anna aikaa informaation ”märehtimiselle”. Tällöin oleellinen erottuu ja taltioituu lähtemättömästi pitkäkestoiseen tunnemuistiin.

6. Käytä ja harjaannuta kaikkia aisteja

Kuuntele, maistele, haistele, katsele, tunne elämää itsessäsi ja ympärilläsi. Ihmettele ja kysele kuin lapsi, maistele sanoja, tunnustele ja kuulostele oloasi, myötäelä surussa ja ilossa.

7. Salli itsesi rakastaa kaikilla aisteilla
Rakkauden kaksoiskäskyn me tunnemme: välitä lähimmäisestäsi niinkuin itsestäsi. Itsen ja lähimmäisen rakastamisen koetinkivi on monelle yllätykseksi – salliminen! Sallin itseni rakastaa ja sallin itseäni rakastettavan kaikilla aisteilla: katseella, kuuntelemalla, koskettamalla, tuntemalla, läsnä olemalla, tekemälllä. Merkittävintä tekemistä ja välittämistä on oleminen, ihmiseksi oleminen ihmisen lähellä!

8. Osallistu hiljaisuuden tilaisuuteen
Ympäri Suomen seurakunnat ja monet muut yhteisöt järjestävät hiljentymisen tilaisuuksia: hiljaisuuden hetkiä, tunteja, päiviä ja retriittejä. Vuonna 1968 perustetun hiljaisuuden viljelyn kansalaisyhteisön ”Hiljaisuuden Ystävät” (www.hiljaisuudenystavat.fi) toimesta on maahamme koulutettu useita satoja hiljaisuuden retriittien ohjaajaa ja ympäri maan järjestetään hiljaisuuden retriittejä vuosittain.

9. Juurruta hiljentymien osaksi elämäntapaasi
Hiljaisuus on jokaiselle suomalaiselle tuttu elementti. Meissä jokaisessa, jokaisessa solussamme asuu hiljaisuus. Kutakuinkin jokainen tietää myös hiljaisuuden merkityksen hyvälle ololle, jaksamiselle ja hyvälle elämälle. Ratkaisevaa on askel tietämisestä käytäntöön, sanoista tekoihin, hiljaisuudesta puhumisesta säännönmukaiseen, tietoiseen hiljaisuuden harjoittamiseen. Siksi: ota ratkaiseva askel, osallistu hiljaisuuden tilaisuuteen ja juurruta hiljaisuus osaksi elämänrytmiäsi. Hiljaisuuden kutsuun vastattuasi elämäsi muuttuu varmasti elämän suuntaan!


Tämä sivusto käyttää evästeitä sivuston käyttöä koskevien tietojen keräämiseksi. Kun käytät tätä sivustoa, hyväksyt evästeiden käytön.
Sulje

Evästekäytännöt

Tätä sivustoa käyttämällä hyväksyt, että voimme asettaa evästeitä tietokoneellesi tai mobiililaitteeseesi.

1. Mitä evästeet ovat?

Evästeet ovat pieniä datatiedostoja, jotka siirtyvät tietokoneellesi, kun otat yhteyden johonkin verkkosivustoon. Evästeet tallentuvat selaimen käyttämien tiedostojen yhteyteen.

Lisätietoa evästeistä saat sivulta www.aboutcookies.org.

2. Miksi evästeitä käytetään?

Evästeet tunnistavat tietokoneesi, kun tulet sivustolle uudelleen. Ne muistavat myös sivustolla aikaisemmin tekemäsi valinnat ja parantavat siten sivuston käyttökokemusta. Evästeiden avulla pystyy esimerkiksi tunnistamaan käyttäjän laitteet sekä mukauttamaan mahdollisia mainoksia sivuilla sekä mahdollisissa muissa palveluissa.

3. Mitä evästeitä käytetään?

Jotkin evästeet ovat sivustomme teknisen toiminnan ja käytön vuoksi välttämättömiä. Nämä evästeet eivät kerää käyttäjästä tietoa, jota voitaisiin hyödyntää markkinoinnissa tai muistamaan käyttäjän valitsemia sivustoja.

Suorituskykyä mittaavat evästeemme keräävät tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivujamme (esim. eniten käytetyt sivut, mahdolliset virheviestit). Nämä evästeet eivät kerää käyttäjistä tunnistettavia tietoja, vaan ne ovat anonyymejä ja niitä käytetään ainoastaan parantamaan nettisivujen toimivuutta.

Sivuilla olevat kolmansien osapuolten liitännäispalvelut (esim. mainokset, YouTube-videot, Google-tilastointi tai Facebook-liitännäiset) saattavat tallentaa käyttäjän tunnistamiseen käytettävää tietoa, mihin emme valitettavasti voi vaikuttaa. Jos haluat estää niitä seuraamasta liikkumistasi verkossa, voit kytkeä ns. kolmannen osapuolen evästeet pois käytöstä selaimesi asetuksista. Ohjeet löydät selaimesi ohjesivuilta.

Sivuillamme saattaa olla myös painikkeita, jotka helpottavat sisällön jakamista eri verkkoviestintäympäristöihin ja sosiaaliseen mediaan. Jos käytät näitä painikkeita, valitsemaltasi palvelulta voidaan asettaa eväste päätelaitteellesi. Nämä evästeet eivät ole hallinnassamme. Lisätietoja kolmannen osapuolen evästeiden käytöstä saat kyseisen osapuolen verkkosivulta.

4. Evästeiden hallinta ja estäminen

Jos et halua vastaanottaa evästeitä, voit muuttaa Internet-selaimesi asetuksia niin, että saat ilmoituksen aina kun evästeitä ollaan lähettämässä tietokoneellesi. Vaihtoehtoisesti voit estää evästeiden käytön kokonaan. Evästeiden käyttöä voi rajoittaa tai sen voi estää Internet-selaimen kautta (katso tarkemmat tiedot selaimen ohjeista).

Jos estät evästeiden tallennuksen tai poistat ne käytöstä, jotkin verkkosivujemme toiminnoista eivät välttämättä toimi oikein.

Sulje